Tag: počutje

Depresija, odpravimo slabo počutje

Depresija ima številne vzroke za slabo počutje ter druge prisotne težave.

Zaskrbljujoče je predvsem dejstvo, da depresija prizadene zelo različne starostne skupine . Nekoč je bila domena kvečjemu starejših oseb, psihološko področje pa je bilo na splošno zanemarjeno. Danes se na drugi strani ugotavlja, da ima zelo velik vpliv na zdravje, zato tudi v zadnjem obdobju vedno bolj prihaja na plano ugotovitev o razširjenosti na praktično vse starostne skupne. Tako depresija ne prizdene le odrasle osebe, ampak se prepoznava tudi pri otrocih in mladoletnikih. Otroci se kmalu začnejo zavedati okolja v katerem živijo ter začnejo ustvarjati svoj vsakdanjik. Velik vpliv imajo starši in vzgojitelji, vendar veliko časa preživijo s svojimi vrstniki. Tu pa lahko pride do številnih konfliktov, zaradi katerih se pojavi depresija na razne načine. Starši opazijo, da otroci nočejo med svoje vrstnike, se oklepajo staršev oziroma drugih odraslih oseb, težje izvajajo njim primerne aktivnosti in podobno. Težave se lahko potencirajo v obdobju, ko morajo izvajati bolj zahtevne aktivnosti in naloge. Najbolje je, da se depresija čim prej začne aktivno obravnavanje, saj skrivanje težav vse skupaj lahko le poslabšajo. Neizpolnjevanje zadanih nalog se lahko potencira in kopiči, kar kmalu privede do problema, ki ga je težko rešiti. Zato zgodnje odkrivanje in odpravljanje vzrokov pomeni daleč najboljšo rešitev. Aktivna pomoč staršev in vzgojiteljev je tu neprecenljivega pomena. Zato morajo starši predvsem najti čas za otroka ter ga ne pustiti samega oziroma mu prepustiti samostojno reševanje težav. V tem primeru lahko pride do odklonov, ki vplivajo na kasnejše življenje ali se kažejo v značaju človeka celo življenje. Zavedati se je potrebno, da depresija prizadene tudi mlajše osebe, predvsem pa takoj in aktivno pristopiti k reševanju. Težave moramo uvrstiti med svoje prioritetne naloge in zadolžitve, po potrebi poiskati strokovno pomoč.

Depresija se lahko ublaži ali odpravi z aktivnim pristopom in strokovno pomočjo.

Jetra, koristijo presnovi

Jetra zelo koristijo presnovi .

Posebno pomembno nalogo imajo jetra pri razstrupljanju ter skrbijo za skladiščenje glikogena . Te naloge so ključne za dobro funkcioniranje človeka, zavedati pa se moramo tudi vsega, kar jim otežuje delovanje. Velikokrat v pogovorih svoja jetra zapostavljamo, nekateri to dejansko tudi počnejo. Zavedno ali nezavedno, v vsakem primeru posledice slej ali prej pridejo na dan. Takrat z ustrezno terapijo tudi bistveno bolje spoznamo ta organ, predvsem pa kaj mu lajša delovanje. Za izboljšanje delovanja velikokrat ni potrebna posebna znanost, dovolj je zdrava kmečka pamet. Ker skrbijo jetra za razstrupljanje, moramo predvsem vedeti kaj to je razstrupljanje, kaj povzroča zastrupljanje ter kaj učinkuje proti njemu. V mnogih primerih ljudje mislijo s strupi na razne zdravju škodljive snovi, v vsakdanjiku pa jih velikokrat vnašamo v telo z namenom izboljšanja zdravja in počutja. Zdravila, ki jih iz različnih razlogov uživamo, učinkujejo pozitivno, imajo pa tudi negativno plat. Najbolj so za njeno odpravo odgovorna prav jetra. Za boljšo izkušnjo imamo na voljo dve osnovni rešitvi. Storimo vse, da zdravila ne bomo jemali, ali storimo vse, da bomo učinkoviteje razstrupljeni. Velikokrat je v mediji preveč govora o razstrupljanju, premalo pa zastrupljanju. Ko se nam pojavijo bolečine znamo vsi vzeti ustrezno zdravilo, ne zavedamo pa da s tem v večji ali manjši meri tudi zastrupljamo organizem. Bolje bi bilo razumeti bolečino, če je možno potrpeti, sicer pa raziskati vzroke. Pri tem velikokrat koristi preproste aktivnosti. Najbolj je to koristno, ko bolečine nastajajo pogosto, v določenem bolj ali manj nespremenljivem zaporedju. Lahko bi celo rekli, da imajo vozni red. Najboljša motivacija za ugotavljanje vzrokov so naša jetra, ter njihovo manjše obremenjevanje. Druga možna pomoč je izboljšanje njihovega delovanja. V primeru, da so bolečine premočne in je zdravilo edina rešitev, moramo razmišljati predvsem o njegovem čim hitrejšem odstranjevanju iz telesa.

Jetra so zelo pomemben organ.

Srčni utrip, kazalec zdravja

Srčni utrip je kazalec zdravja .

Kot kazalec srčni utrip pove veliko o osebi. Rezultat, ki ga nudi srčni utrip je od osebe do osebe različen. Pozitivno je zavedanje, da je optimalni srčni utrip lahko danost. Lahko pa je optimalen srčni utrip posledica načrtovane aktivnosti. V času predno dosežemo optimalen srčni utrip je potrebno veliko sprememb. Da smo neoptimalen srčni utrip spremenili v optimalnega. Pogosto spremembe nudi povečana telesna aktivnost, učinkovita prehrana, odrekanje slabim navadam. Za spremembe v življenju smo največkrat odgovorni sami, drugi del sprememb pa nam narekuje mati narava. Pri spremembah, ki jih sami narekujemo, imamo na eni strani možnosti, vendar so na drugi strani tudi posledice izrabe ene možnosti ali več različnih možnosti. Kako bomo izbrali je naša odločitev. Pri tem pa nam mati narava lahko veliko pomaga. Ker določenim življenjskim procesom ne uidemo, bodo v prihodnosti zagotovo postali del našega življenja. Kako, na kakšen način in podobne odgovore na vprašanja nam nudijo starejše generacije staršev, sorodstva, prijateljev in znancev. Zato velja njihove izkušnje izkoristiti kot svoje koristi. Možnosti za številne pozitivne učinke so veliki. V primeru, da gre za podobnosti v številnih lastnosti, lahko učinke tudi predvidevamo z veliko možnostjo uresničitve. Poleg vseh dobrih lastnosti določene odločitve velja biti pozoren tudi na razne negativne posledice. V naravi celoto sestavljajo tako dobre kot slabe lastnosti. Dobre lastnosti brez slabih ne obstajajo. Razlika je zgolj v niansah. Kar pomeni, da lahko v določenih primerih prihaja do možnosti pridobitve več pozitivnih učinkov. Pozitivni učinki se od primera do primera različno pojavljajo. Razlike so v času, aktivnosti, intenzivnosti ter številnih drugih različnih lastnostih. Življenjski procesi so torej del čisto vsakega človeškega življenja. Lahko so naša dobra izkušnja v primeru, da se zavemo svobode odločanja skladno z naravnimi danostmi.

Srčni utrip je izkušnja, ki se kaže v tisoč in eni vrednosti.

Kako izbrati pravega psihoterapevta?

Ko nas pestijo težave s telesnim zdravjem in moramo obiskati zdravnika specialista, nas običajno na specialistični pregled napoti splošni zdravnik. Dostikrat pa povprašamo tudi prijatelje, če nam lahko koga priporočijo in se zanesemo na njihov nasvet. Kako pa poiskati pravega psihoterapevta? Ker so možnosti za psihoterapevtsko obravnavo v našem zdravstvenem sistemu omejene, nam pri tem splošni zdravniki ne morejo dosti pomagati, razen da nam namignejo, da si sami poiščemo samoplačniškega psihoterapevta. Pogosto ljudje ne razkrivajo svojim bližnjim, da obiskujejo psihoterapevta, tako da dostikrat niti ne vemo, da bi nam lahko s priporočilom pomagal kak prijatelj. Posameznik v čustveni stiski pa se kdaj tudi sam ne želi razkriti svojim bližnjim in se niti ne obrne nanje po nasvet. Tako je precej pogosto, da si moramo psihoterapevta poiskati sami preko interneta.

Ker je psihoterapij več vrst, je koristno, da se najprej pozanimamo, kakšne so osnovne značilnosti posamičnih psihoterapevtskih pristopov. Nekomu morda bolj ustreza krajša terapija, kjer želi le odpraviti določen simptom, za kar je recimo bolj primerna vedenjsko-kognitivna psihoterapija. Ker pri nas ne obstaja zakon o psihoterapiji, ne obstajajo zakonske zahteve glede pogojev, ki jih mora izpolnjevati psihoterapevt. Zato je potrebno preveriti, kakšna je terapevtova izobrazba s področja psihoterapije. Vsak psihoterapevt tudi ni usposobljen za popolnoma vse čustvene težave. Če imamo posledice zaradi travme iz otroštva, moramo tako preveriti, ali je terapevt usposobljen za to področje. Včasih je koristno obiskati dva ali tri psihoterapevte, da dobimo več informacij in se lažje odločimo, kdo nam bolj ustreza. Ker je psihoterapija pogosto dolg proces, je namreč pomembno, da začutimo osebo, s katero se želimo podati na to pot. Seveda pa tudi psihoterapija cena ni nepomembna.

Ko nas pestijo težave s telesnim zdravjem in moramo obiskati zdravnika specialista, nas običajno na specialistični pregled napoti splošni zdravnik. Dostikrat pa povprašamo tudi prijatelje, če nam lahko koga priporočijo in se zanesemo na njihov nasvet. Kako pa poiskati pravega psihoterapevta? Ker so možnosti za psihoterapevtsko obravnavo v našem zdravstvenem sistemu omejene, nam pri tem splošni zdravniki ne morejo dosti pomagati, razen da nam namignejo, da si sami poiščemo samoplačniškega psihoterapevta. Pogosto ljudje ne razkrivajo svojim bližnjim, da obiskujejo psihoterapevta, tako da dostikrat niti ne vemo, da bi nam lahko s priporočilom pomagal kak prijatelj. Posameznik v čustveni stiski pa se kdaj tudi sam ne želi razkriti svojim bližnjim in se niti ne obrne nanje po nasvet. Tako je precej pogosto, da si moramo psihoterapevta poiskati sami preko interneta.

Ker je psihoterapij več vrst, je koristno, da se najprej pozanimamo, kakšne so osnovne značilnosti posamičnih psihoterapevtskih pristopov. Nekomu morda bolj ustreza krajša terapija, kjer želi le odpraviti določen simptom, za kar je recimo bolj primerna vedenjsko-kognitivna psihoterapija. Ker pri nas ne obstaja zakon o psihoterapiji, ne obstajajo zakonske zahteve glede pogojev, ki jih mora izpolnjevati psihoterapevt. Zato je potrebno preveriti, kakšna je terapevtova izobrazba s področja psihoterapije. Vsak psihoterapevt tudi ni usposobljen za popolnoma vse čustvene težave. Če imamo posledice zaradi travme iz otroštva, moramo tako preveriti, ali je terapevt usposobljen za to področje. Včasih je koristno obiskati dva ali tri psihoterapevte, da dobimo več informacij in se lažje odločimo, kdo nam bolj ustreza. Ker je psihoterapija pogosto dolg proces, je namreč pomembno, da začutimo osebo, s katero se želimo podati na to pot. Seveda pa tudi psihoterapija cena ni nepomembna.

Srce, pomembne spremembe

Srce lahko prinese pomembne spremembe , če je zdravo.

Pomembne spremembe v življenje osebe prinese zdravo srce. Predvsem je zdravo srce sodobna zahteva. Pri tem je pomembno, da se soočimo z možnimi dejstvi, predvsem tistimi, ki bodo srce trajno spremenili in lahko od njih pričakujemo spremembe. Ker bo zdravo srce prineslo novo nastalo stanje je pomembne, da se z njim soočimo. Ter skušamo iz vsega kar zdravo srce prinese povleči največ koristnega. Pozitivno razmišljanje je pri novem stanju zelo pomembno. Iz njega se lahko marsikaj naučimo. Mnogi ob tem začnejo bolje ceniti zdravje in življenje. Zdravje nam je podarjeno, na drugi strani pa boljše zdravje lahko zagotavljamo sami. Tako lahko s številnimi aktivnostmi vplivamo na dobro zdravstveno stanje. Spremembe skrbi za zdravstveno stanje lahko opazimo na svoji okolici. Nekateri ljudje za svoje zdravje skrbijo bolje kot drugi. Vsekakor je bolje, da smo z lastno skrbjo za zdravje v skupini, ki dobro skrbi za svoje zdravje. V primeru, da osebo poznamo, lahko iz pogovorov vemo, za skrb za zdravje. Sicer pa je skrb za zdravje moč opaziti tudi na zunaj. Osebe z večjo skrbjo za zdravje izžarevajo posebno energijo. Za dosego takšnega stanja ni potrebno narediti velikih sprememb naenkrat, ampak se jih lotevamo postopoma. To pomeni, da bomo spremembe izvajali postopoma in postopoma osvajali boljše zdravstveno stanje. Spremembe je načeloma moč čutiti že kmalu. Prehrana in gibanje sta dve aktivnosti, ki lahko spremembe prinesejo razmeroma kmalu. Razmeroma kmalu, ker je od osebe do osebe odvisno, kdaj bo ta kmalu prišel. Vsekakor pa je potrebno pri spremembah biti potrpežljiv. Ker smo aktivnosti zanemarili, bo potreben podoben dodaten čas za vzpostavitev. Dobrodošlo pri tem je, da se zanašamo na lastne občutke pri uvajanju sprememb, lahko pa zaupamo tudi osebam, ki so nam blizu. Ter so nam znale dobro svetovati že v preteklosti.

Srce lahko krepimo.

http://fidimed.si/strokovni_clanki/srce_in_zile/29/iz_narave_za_srce_in_ozilje/