Nekaj nasvetov za zdravo hujšanje in že smo korak bližje cilju

Zdravo hujšanje je pravo hujšanje, saj poznate takšne in drugačne nasvete, ki jih srečamo na vsakem koraku. Jej manj in več se gibaj, enostavna matematična enačba, ki pa je v resničnem življenju velikokrat nerešljiva. Vrtenje v začaranem krogu, danes shujšam kilogram, jutri se zredim za tri, je poznano marsikomu. A kaj, ko bi se malce usedli in si v glavi naredili plan, od danes začenjam hujšati. Pa naj ne bo to novoletna zaobljuba, ker bo jutri že pozabljena. Stil življenja je potrebno spremeniti in nič ni nerešljivo. Za zdravo hujšanje je potrebno gibanje, kjerkoli in kadarkoli utegnemo. Tudi hoja po stopnicah prinese v naš mozaik pomemben košček. Kadar gledamo televizor, nikar ne jejmo, prav takrat je vsak prigrizek še slajši, če pa že ne moremo, potem poskrbimo za zdrave prigrizke kot so narezan ananas, kandiran ingver, pokovko posujmo s začimbami, najbolje s česnom ali s čilijem. Poskusimo petnajst minut pred obrokom popiti kozarec vode, le ta nam bo namreč pregnala hud občutek lakote. Večkrat se zamislimo kakšni bi bili z vitko postavo, prav tako pa pišimo dnevnik. Zapisujmo si uspehe in zapisujmo si cilje, ki morajo biti stvarni in določni.